Įdomūs faktai apie žuvų taukų naudą

Žuvų taukus medikai rekomenduoja vartoti laikantis įvairių sveikatinimo dietų, siekiant pastiprinti organizmą. Tai galima nesunkiai padaryti į savo valgiaraštį įtraukus kuo daugiau riebios žuvies, pvz., sardinių, menkių, lašišų ir pan. Daugelis žmonių mielai renkasi žuvų taukų kapsules, nes jas labai patogu vartoti ir taip paprasčiau užtikrinti, kad per dieną bus suvartota reikiama dienos norma. Tad kuo gi žuvų taukai naudingi?

Omega-3 riebalų rūgštys gali sumažinti ar palengvinti įvairius uždegimus ir skausmus. Reumatinio artrito skausmus kenčiantys pacientai teigia, kad vartojant žuvų taukus sąnarių skausmai ar uždegimai sumažėja.

Žuvų taukai taip pat gali palengvinti ir depresijos simptomus. Jie labai naudingi gydant psichozės paveiktus ar maniakine depresija sergančius pacientus, padeda gerinti bendrą pacientų nuotaiką, taip įtakodami ir bendrą savijautą.

Nereikia pamiršti ir apie žuvų taukų naudą širdžiai ir kraujagyslėms. Jie padeda koreguoti trigliceridų kiekį kraujyje, išlaikyti kraujagyslių elastingumą ar švelniai mažinti kraujo spaudimą.

Geriant žuvies taukų kapsules galima sumažinti insulto ar širdies priepuolio riziką, apsisaugoti nuo kraujo krešulių (trombų) ir kito žalingo poveikio širdžiai. Taip pat pastebima, kad pastoviai vartojant žuvų taukus sumažėja staigios mirties rizika.

Yra žinoma, kad žuvų taukai padeda gerinti protinę veiklą, atmintį ir gebėjimą susikaupti. Pagyvenusiems žmonėms žuvų taukai gali padėti sumažinti silpnaprotystės ir atminties praradimo riziką. Taip pat buvo įrodyta, kad vaikų, kurių motinos nėštumo periodu vartojo daugiau žuvų taukų, intelekto koeficientas buvo aukštesnis.

Be to, svarbu nepamiršti, kad žuvų taukai naudingi ne tik suaugusiesiems. Vaikams, kenčiantiems dėl aktyvumo ir dėmesio sutrikimų, žuvų taukai taip pat labai reikalingi. Jie ne tik pagerins gyvenimo kokybę, bet ir padės sergantiems disleksija ar kenčiantiems dėl kompulsinių sutrikimų.

Apie autorių
Apie omega 3 ir žuvų taukus išsamiai ir iš patikimų šaltinių. Naujausi omega 3 moksliniai tyrimai, specialistų komentarai apie žuvų taukų ir omega 3 riebalų rūgščių svarbą organizmui, gardūs žuvies receptai, atsakymai į klausimus ir kita svarbi informacija. Tai, ką apie žuvų taukus ir omega 3 vertėtų žinoti kiekvienam.
  1. simona

    Be zuvu tauku neisivaizduoju savo raciono, jau 3 metai naudojame visa seima Moller’s Dobbel zuvu tauku kapsules nuostabus papildas musu organizmui!

  2. daiva

    O mes geriame omega-3 žuvų taukus citrinų skonio, didelės Omega-3 dozės ir tik po arbatinį šaukštelį, skonis super!

  3. aukse

    Mes visa seimyna vartojame zuvu taukus moller’s dobbel, as dar plius laukiuosi tai manau butina man zuvu taukai(db akcija dar yra gintarineje vaistineje ir norfos atrodo, moller’s koncentruotos omega-3+dovana Livol multi total nesciosioms),tai gaunu vitaminus nemokamai:), o omega 3 nesciajai labai reikalinga vaiko smegenu ,tinklaines ir nervu sistemos vystymuisi.

  4. Ernis

    žuvų taukai yra kažkas nerealaus – atsimenu, man mažam nepatikdavo jie , bet dabar tai kasdien po šaukštelį būtinai išgeriu. labai pagerėjo, paaštrėjo atmintis sakyčiau. perku iš “efarma” vaistinės, ten būna gerų nuolaidų jiems kartais

  5. Loreta

    Vaikams aš irgi perku Moller firmos, o mums su vyru nepakeičiami Pharma Nord papildai D-pearls, vienintelis natūralus D vitaminas Lietuvos rinkoje.

Palikite atsiliepimą

*

captcha *