Kaip žuvų taukai padeda apsaugoti sąnarius?

Pagrindinis omega-3 riebalų rūgščių EPR ir DHR šaltinis yra riebios jūrinės žuvys (menkės, lašišos, sardinės, tunas), žuvų taukai ir menkių kepenų aliejus. Žuvų taukuose esantis vitaminas D būtinas, kad organizmas pasisavintų daugiau kalcio, kuris labai svarbus formuojantis kaulams ir dantims, osteoporozės profilaktikai. Šis vitaminas odoje sintetinamas veikiant saulės šviesai. Bet rudenį ir žiemą, kai saulės trūksta, tenka ieškoti kitų...